廚房著火了，怎樣辦?

親愛的會員，

無人看守的盆或鍋的火災是家庭火災的主要原因之一，成因是烹飪。
正確應對火災，可限制它導致的損失和後果。
另一方面，不適當的反應會導致無盡的傷害和生命的風險。
請記住，火災的規模和強度，每30秒增加一倍，你的快速和適當的反應是至關重要的。
消防隊已經準備了一個視頻，我附上處理這個問題。請觀看視頻並與他人分享。

處理火災的基本要素是：
1. 不要驚慌 ....而不是有計劃和採取行動;
2. 如果你能安全地到達關爐的控制鍵，關火鍋。如果你必須通過烈火才到達關爐的地方，不要嘗試這樣做！
3. 不要嘗試“敲鍋或移走它，相反，如果你打翻火會蔓延！
4. 視頻演示抹布，浸泡，直到潮濕和滴水未濕漉漉的時候，將它輕輕地蓋在鍋上。您還可以使用蓋子來覆蓋它。
5. 永遠，永遠不可撥水到有油的火鍋。正如你將看到在視頻，結果是爆炸！
6. 如果火是在烤箱，關火和不要開門。打開門，會帶來氧氣而導致了火焰彈，並會釋放到廚房煙霧。
7. 如果你有一個滅火器，保持廚房外（如前壁櫥）和每月檢查它，以確保它是可用的。
8. 最終撲滅後，聯絡消防部門，確保沒有熱點存在而可能再引爆發火警。

老生常談，預防勝於治療，所以煮食時請確保你不要離開爐子才最安全。

請到下列結連來下載由消防部門提供的影片
http://www.mediafire.com/download.php?vdx1eenbcl1xxd8

數碼攝影班老師作品

2010第一季活動邀得 Johnny Siu 老師為我們主持一個新興趣班 -- 數碼攝影

由 1 月14日至3 月3日上，星期六，早上九時至十時半。會員$35、非會員$50

在家中進行肌肉訓練及通全身經絡的影片

一位會員送來的短片結連，可在家中進行肌肉訓練及通全身經絡，很吸引，特與大家分享。

中華民國地瓜藻類養生協會，提供保健養生法。一看亦無妨啊！

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3：肩頸放鬆法（1）www.youtube.com/watch?v=4m9Fy1bHVwc
4：肩頸放鬆法（2）www.youtube.com/watch?v=oVX7-cGwOLI
5：肩膀放鬆法www.youtube.com/watch?v=VTgvQeD-uf0
6：頸部放鬆，手不會麻痺www.youtube.com/watch?v=ElYzVDI9l_I
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13：五十肩、板機手、網球肘、媽媽手www.youtube.com/watch?v=sSQkh8xNRSc
13：五十肩、板機手、網球肘、媽媽手www.youtube.com/watch?v=1H6BGfOxmPo
14：強化腰部（擰腰）www.youtube.com/watch?v=F9GYQsBOIF4
15：可治腰痠，胃、腸、子宮不下垂www.youtube.com/watch?v=xyazJB6OaH0
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17：矯正脊椎—地板式www.youtube.com/watch?v=-vjZXtasHA0
18：矯正脊椎—烏龜式www.youtube.com/watch?v=FnReGp5bb_o
19：對高血壓、糖尿病、痛風有幫助www.youtube.com/watch?v=SSoXmHt9_7I
20：站樁，提高免疫系統www.youtube.com/watch?v=BaAtGtP0nHI
21：強化腎功能www.youtube.com/watch?v=k3ZgcZoCL2s
22：瘦大腿內側及小腹www.youtube.com/watch?v=s5-YNSXxBSw
23：矯正髖胯骨www.youtube.com/watch?v=PI-NyDDwlZ0
24：拉開帶脈，鬆軟跨骨www.youtube.com/watch?v=8IV8gFrGf6o
25：任脈與督脈搓揉法www.youtube.com/watch?v=j3cZEqDW3MY
26：矯正長短腳—粗略調整www.youtube.com/watch?v=al3XGME9Gm0
27：矯正長短腳—細部調整www.youtube.com/watch?v=rZQka6aWYHg
28：深層及舒緩按摩法（腹部按摩）www.youtube.com/watch?v=oH4MnWhfvsc
29：手部按摩www.youtube.com/watch?v=n6X8HWS6IrY
30：顏面神經，咀巴歪曲www.youtube.com/watch?v=Jarv_MFdSew
30：強化膝關節www.youtube.com/watch?v=IuEuFrpss1k
31：洗澡放鬆法www.youtube.com/watch?v=JO-_5W7P320
31：神經重新接觸法（活化細胞）www.youtube.com/watch?v=8VdNWg8ONd0
32：歐洲單人放鬆法www.youtube.com/watch?v=Q37CNQGBPq0
33：日本雙人放鬆法www.youtube.com/watch?v=YZaugr2OVEA