Macrobian Club 頤康耆英會: 2011

2011年12月6日星期二

2012年1至3月會訊已經放上了網上

各位親愛的會員，

2012年新一期會訊已於昨天寄出，大家亦可用下列結連到該網站下載 :

http://www.mediafire.com/download.php?ccvy1nuxnaqavbv

今期有幾個新的興趣班，希望有更多會員喜歡 :

(1) 數碼攝影班，安排在星期六早上，希望平日要返工作對攝影有興趣的朋友都可以參加，歡迎任何年齡人士參加，如欲欣賞老師作品，可到本網誌十一月份的內容查看。

(2) 行書書法班，星期四早上在加略山證道浸信會舉行，如欲欣賞老師作品，可到本網誌十二月份的內容查看。

(3) 電腦 iPad 課程，對想學電腦的長者來說，iPad 比電腦易學得多，它可以上網、收發電郵、免費視像講電話、看報紙、看電子書、看電影、聽收音機、相片修輯、看天氣、玩樂器、繪畫、打麻雀、下棋、玩遊戲 ... 一切盡在你一隻手指之中，神奇吧。
課程會教大家如何於日常生活活用iPad，令你享受先進科技帶來的多姿多彩的生活。星期四早上在加略山證道浸信會舉行。學員需自備 iPad 上課。

2011年12月2日星期五

行書書法班

於新一期 ( 一至三月) 活動中，非常榮幸邀朱美祺老師出任「行書書法班」導師，特貼上老師墨寶與大家分享，歡迎有興趣的朋友於星期四在加略山證道浸信會，10:30 - 12:00 跟隨老師學習，於教會上課可有充足泊車位，方便學員使用。

2011年11月29日星期二

廚房著火了，怎樣辦?

親愛的會員，

無人看守的盆或鍋的火災是家庭火災的主要原因之一，成因是烹飪。
正確應對火災，可限制它導致的損失和後果。
另一方面，不適當的反應會導致無盡的傷害和生命的風險。
請記住，火災的規模和強度，每30秒增加一倍，你的快速和適當的反應是至關重要的。
消防隊已經準備了一個視頻，我附上處理這個問題。請觀看視頻並與他人分享。

處理火災的基本要素是：
1. 不要驚慌 ....而不是有計劃和採取行動;
2. 如果你能安全地到達關爐的控制鍵，關火鍋。如果你必須通過烈火才到達關爐的地方，不要嘗試這樣做！
3. 不要嘗試“敲鍋或移走它，相反，如果你打翻火會蔓延！
4. 視頻演示抹布，浸泡，直到潮濕和滴水未濕漉漉的時候，將它輕輕地蓋在鍋上。您還可以使用蓋子來覆蓋它。
5. 永遠，永遠不可撥水到有油的火鍋。正如你將看到在視頻，結果是爆炸！
6. 如果火是在烤箱，關火和不要開門。打開門，會帶來氧氣而導致了火焰彈，並會釋放到廚房煙霧。
7. 如果你有一個滅火器，保持廚房外（如前壁櫥）和每月檢查它，以確保它是可用的。
8. 最終撲滅後，聯絡消防部門，確保沒有熱點存在而可能再引爆發火警。

老生常談，預防勝於治療，所以煮食時請確保你不要離開爐子才最安全。

請到下列結連來下載由消防部門提供的影片
http://www.mediafire.com/download.php?vdx1eenbcl1xxd8

2011年11月21日星期一

數碼攝影班老師作品

2010第一季活動邀得 Johnny Siu 老師為我們主持一個新興趣班 -- 數碼攝影

由 1 月14日至3 月3日上，星期六，早上九時至十時半。會員$35、非會員$50

2011年11月16日星期三

在家中進行肌肉訓練及通全身經絡的影片

一位會員送來的短片結連，可在家中進行肌肉訓練及通全身經絡，很吸引，特與大家分享。

中華民國地瓜藻類養生協會，提供保健養生法。一看亦無妨啊！

1：頭部紓緩法www.youtube.com/watch?v=-tArDqZls7Y
2：臉部按摩及眼睛放鬆法www.youtube.com/watch?v=O7hTcpLGdmE
3：肩頸放鬆法（1）www.youtube.com/watch?v=4m9Fy1bHVwc
4：肩頸放鬆法（2）www.youtube.com/watch?v=oVX7-cGwOLI
5：肩膀放鬆法www.youtube.com/watch?v=VTgvQeD-uf0
6：頸部放鬆，手不會麻痺www.youtube.com/watch?v=ElYzVDI9l_I
7：強化淋巴及增強免疫系統www.youtube.com/watch?v=JP2QbD6uxwo
8：淋巴放鬆法www.youtube.com/watch?v=pjyFhjTyVA0
9：健胸運動www.youtube.com/watch?v=QxgV9OeLixs
10：搓胸部、可防乳癌www.youtube.com/watch?v=akI_WE0eo-I
11：強化手指力量www.youtube.com/watch?v=EZAhAJgdX7o
12：打開全身所有經絡www.youtube.com/watch?v=pjsvu-OGR74
13：五十肩、板機手、網球肘、媽媽手www.youtube.com/watch?v=sSQkh8xNRSc
13：五十肩、板機手、網球肘、媽媽手www.youtube.com/watch?v=1H6BGfOxmPo
14：強化腰部（擰腰）www.youtube.com/watch?v=F9GYQsBOIF4
15：可治腰痠，胃、腸、子宮不下垂www.youtube.com/watch?v=xyazJB6OaH0
16：上半身放鬆www.youtube.com/watch?v=2Bu4-YARjws
17：矯正脊椎—地板式www.youtube.com/watch?v=-vjZXtasHA0
18：矯正脊椎—烏龜式www.youtube.com/watch?v=FnReGp5bb_o
19：對高血壓、糖尿病、痛風有幫助www.youtube.com/watch?v=SSoXmHt9_7I
20：站樁，提高免疫系統www.youtube.com/watch?v=BaAtGtP0nHI
21：強化腎功能www.youtube.com/watch?v=k3ZgcZoCL2s
22：瘦大腿內側及小腹www.youtube.com/watch?v=s5-YNSXxBSw
23：矯正髖胯骨www.youtube.com/watch?v=PI-NyDDwlZ0
24：拉開帶脈，鬆軟跨骨www.youtube.com/watch?v=8IV8gFrGf6o
25：任脈與督脈搓揉法www.youtube.com/watch?v=j3cZEqDW3MY
26：矯正長短腳—粗略調整www.youtube.com/watch?v=al3XGME9Gm0
27：矯正長短腳—細部調整www.youtube.com/watch?v=rZQka6aWYHg
28：深層及舒緩按摩法（腹部按摩）www.youtube.com/watch?v=oH4MnWhfvsc
29：手部按摩www.youtube.com/watch?v=n6X8HWS6IrY
30：顏面神經，咀巴歪曲www.youtube.com/watch?v=Jarv_MFdSew
30：強化膝關節www.youtube.com/watch?v=IuEuFrpss1k
31：洗澡放鬆法www.youtube.com/watch?v=JO-_5W7P320
31：神經重新接觸法（活化細胞）www.youtube.com/watch?v=8VdNWg8ONd0
32：歐洲單人放鬆法www.youtube.com/watch?v=Q37CNQGBPq0
33：日本雙人放鬆法www.youtube.com/watch?v=YZaugr2OVEA

2011年9月21日星期三

2011年9月16日星期五

口琴班於 Markham Theater 的表演

九月三日，口琴班老師與他的一眾學員在 Markham Theater 的精彩演出。於表演後，老師將他們的精彩表演放上了 Youtube，有興趣的朋友，歡迎到下列結連觀看。

http://www.youtube.com/watch?v=UAYSk1L1_jk

http://www.youtube.com/watch?v=qfOaViJ9nMA&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=d0LYsARs0gI&feature=related

2011年9月13日星期二

十、十一、十二月份會訊

各位會員可用以下結連下載十、十一、十二月份會訊

http://www.mediafire.com/?yvxf7iwnbh9mq9x 或

http://www.adrive.com/filemanager?dir=%3E

2011年8月15日星期一

第十屆幹事就職典禮暨七、八、九月生日會

頤康耆英會第十屆幹事就職典禮暨七、八、九月生日會的電子琴班及中國民族舞班學員的精彩表演片段，歡迎用下列結連到 Youtube 觀看。

keyboard http://www.youtube.com/watch?v=Qy7iHeoP0ig

dance http://www.youtube.com/watch?v=WcVdqpA6dPA

2011年8月5日星期五

詩詞班第九期同學作品選 (二)

第九期同學作品選

<咏梅> 林梅森
樹上梅花逆酷冬，
橫斜疏影雪霜中。
紅花朵朵枝枝勁，
傲骨名花別不同。

<端陽節> 梁毅魂
端陽佳節粽飄香，
競渡龍舟喜氣洋，
湖畔港灣人浪湧，
開心假日共飛觴。
<牛頓定律> 陸少麒

牛頓定律立三綱，
引力逆隨二次方。
等速守恆反作用，
世傳力學永留芳。

<遊大峽谷有感> 姚宛瑜

層層叠叠滿山紅，
直峭懸岩萬丈窮。
鬼斧神工齊讚嘆，
誰言人力勝天工。

<西園晚景> 李掌齊

村外遠山餘落日，
微風吹動葉離枝。
吟哦細看園中景，
粉蝶無言笑我痴。

<老來學詩> 何金蘭

莫笑老來學作詩，
閑情逸趣弄心思。
吟成佳句二三語，
雀躍輕飄曳舞姿。

<妄> 高綺明

肥膏厚膩酒為漿，
務快其心妄作常。
五十一身皆是病，
當知萬物法陰陽。

<朝暉> 李秉綱

鳥躁晴空天未曉，
楓湖居逸竹林葱。
清風吹舞芸窗絮，
乍雨飄搖柳岸蓬。
沾露庭園花破萼，
含煙郊野樹成叢。
餘年澹薄身猶健，
早起晨操白髮翁。

水彩國畫班學員作品選

詩詞班第九期學員作品選 (一)

(傷別離) 左燕芳

浮生如夢幻,穿鑿是非間.
今日君歸去,重重隔遠山.

(夏夢) 馮昭人

夏夜悠悠熱浪中,
臥龍軟枕睡輕鬆.
邯鄲一入南柯夢,
醒覺殘榮一片空.

(春景) 高美寶

梅桃李杏鬥爭妍,
薄霧晨曦欲曙天.
彩蝶翩翩齊起舞,
醉人姿態我猶憐.

(春之頌) 李衛華

早春回暖雪初融,
細雨微霑花未濃.
待得東君來有信,
雙雙彩蝶舞花叢.

(春頤平安頌) 鍾超

雙雙怪獸城東踞,
喜噬群車尾股傷.
駕者空嗟時刻記,
耆英怨訴屢年忘.
春頤湧起新員動,
夏日成擒惡畜喪.
孽障清除囂不再,
人人稱善贊頤康.

(清居) 陳炳華

茫然春夢無痕了,
為歛愁懷漫入詩.
早歲喪妻餘寡寂,
桑榆失伴半愚痴.
閒來獨困芸窗下,
夜永難眠試賦詞.
怕見穿簾雙紫燕,
悲懷往昔畫眉時.

(浪淘沙.雁歸來) 蔡孟良

歸雁戲塘邊,
奮翅藍天,
波紋輒起水花濺.
纔是訪江南遠客,
盡數回遷.
沒眷戀山泉,
異國河川.
祇為昔日舊林牽.
有否故人相請託,
餽我書箋?

2011年8月2日星期二

可用本文的結連觀看不同內容的文章及資訊

互聯網上的資訊多如繁星，數之不盡，日常亦收到有心的會員送來不同的資訊，有時會收錄在電腦內，突發奇想，何不整理來與大家分享，故略作分類後放上了 mediafire 免費網站，有興趣的朋友，歡迎到下列連結自行尋找有興趣的內容來看。

人際關係 : http://www.mediafire.com/#qunmzhqubmlce,1
健康 : http://www.mediafire.com/#25fnetrueklp2,1
哲理 : http://www.mediafire.com/#xwv5m452jb99c,1
風景 : http://www.mediafire.com/#nbcvhjh6i5hal,1
飲食 : http://www.mediafire.com/#7399ljc4twxrk,1
其他 : http://www.mediafire.com/#7cn2drh5zsd49,1

即日起若有新的內容，會上載到 mediafire 免費網站內供大家觀賞，因時間有限，未必能於每次上載後都會通知大家，請有空時自行到訪我們的 mediafire 戶口，謝謝。

萬一你的提款咭被卡住了 ... 一定要看

由會員傳來的一個檔案，請到下列結連下載看看

http://www.mediafire.com/?rsoj2xpsv7d2nc8

2011年7月29日星期五

5個你應該要知的手提電話功能

5個你應該要知的手提電話功能 :

第一個
當你在緊急情況下，發覺你的手提電話連不上網絡時，可按 112，它會為你連上最接近的網絡。

第二個
意外地將車匙鎖了在車內，打手提電話給另一位持有你車匙的親友，但同樣地要打他的手提電話，將你的手提電話放於與汽車車門鎖約一呎的距離，叫你的親友將將車匙放近他的手提電話，按下車匙的UNLOCK制，便可解開你的車門鎖了。

第三個
手提電話於沒電時，可按 *3370# 來使它充回可達 50% 的後備電。

第四個
若遺失了電話，不想別人用你的電話，只要你能將你電話的code number 告訴你的服務供應商，任何人便不能再用你這電話了 (包括你自己)。就算其他人換上另一張 SIM 咭都是沒法再啟動這手提電話。
找出這號碼的方法是 : 按*#06# 後，有15個字的編碼，抄下它以備日後有此需要。

第五個
可用這電話(800) FREE411 or (800) 373-3411 取代 411收費服務。

詳情請看到 mediafire 下載英文原文

http://www.mediafire.com/?eujw7ko1we2kgt4

2011年7月25日星期一

奪命喝水壞習慣 (轉載自李承忠博士)

奪命喝水壞習慣“你會喝水嗎？”這件每天都在做的事情，你卻未必做得正確。你喝得水到底安不安全？你的體質該喝什麼水？三杯“救命水”有沒有被你忽略？飲水習慣和方式不正確的“水盲” ，在現代人中佔據很大比例。“別看喝水是件小事，喝不對也會帶來大麻煩。”　　水看上去清澈潔淨，但一樣有微生物、有害物質藏身，無論喝桶裝水、瓶裝水還是自己燒的水，都要盡量避免以下四個壞習慣。

壞習慣一：飲水機從不洗。桶裝水和飲水機無論在家庭還是辦公、公共場所都已非常普遍，你有沒有想過，用的飲水機自從放在那兒就再也沒“洗過澡”。飲水機看似讓人喝上好品質的水，實則“二次污染”很嚴重。每當打開飲水機龍頭時，聽到“咕嚕”的聲音，桶裡翻出一串氣泡，這就是有空氣進入，灰塵及微生物就會被帶入。據國家環境衛生監測部門檢測數據顯示，桶裝飲水機內的冷熱水膽3個月不洗就會大量繁殖細菌，如大腸桿菌、葡萄球菌等。所以，最好一月清潔一次，夏天兩周清潔一次。辦公室的飲水機因為使用頻繁，更得勤加清洗。

壞習慣二：自來水一燒開就喝。國人喝白開水是種好習慣，但是你知道嗎？水不能一燒開就喝。因為我們的自來水都經過氯化消毒，其中氯與水中殘留的有機物結合，會產生鹵代烴、氯仿等多種致癌化合物。建議，燒水時，不妨採取三步驟：首先將自來水接出來後先放置一會再燒﹔水快開時把壺蓋打開﹔最後，水開後等3分鐘再熄火，就能讓水裡的氯含量降至安全飲用標准，是真正的“開水”。

壞習慣三：愛喝瓶裝水。攜帶方便、開蓋能喝，瓶裝水所使用的聚酯瓶往往含有可能導致人體慢性中毒的物質，尤其是當瓶子在高溫環境中，或開啟後沒及時喝掉，有害物質會滲入水中，危害健康。因此，瓶裝水一定不能受熱或暴曬。“很多人喜歡在車裡放一箱水，這是不對的。尤其夏天，後備箱溫度非常高，容易讓有害物質進入水中。建議，最好的辦法是買個質量好的水壺自己帶水，安全又環保。

壞習慣四：喝千滾水。“現在用電熱水壺的家庭越來越多，很多人燒的水一次喝不完，過一會兒又重復燒開。這種千滾水最好別喝。水燒開盡量當次喝完，別反復加熱。很多人擔憂飲水機中的水是不是千滾水，因材料限制，飲水機中水的最高溫度一般為九十攝氏度左右，達不到沸騰的狀態，不是千滾水。“但桶裝水的最佳飲用時間是出廠後1—15天，一旦超過15天，水中的細菌過多，就不宜再飲用。

壞習慣五：不渴不喝水。國內一項調查數據顯示，七成人都是發覺渴了才喝水。殊不知當你感到口渴的時候，你的身體至少已經流失了1%的水分。喝水不是為了解渴，而是讓其參與新陳代謝，被人體吸收，長時間缺水會增加血液的黏稠度，誘發心腦血管疾病。同時，越不注意喝水，喝水的欲望就會越低，人就會變得越來越“ 乾旱”。所以，不管渴不渴都要及時補水。外出時手裡帶上一瓶水，隨時喝一口﹔辦公室或家裡多放上幾個水杯，見縫插針，有機會就喝。

壞習慣六：每天喝不夠6杯水。上班一族常常會因工作關系疏忽了喝水，長此下去，膀胱和腎都會受損害。《中國居民膳食指南》建議，在溫和氣候條件下生活的、輕體力活動的成年人，建議每天最少飲水１２００毫升，大約６杯的量。如果活動量大，出汗多，則相應增加喝水量，及時補水。有人會問，之前一直說每天喝水不少於2000毫升也就是8杯水，為什麼現在隻有1200毫升？其實，2000毫升是指人一天需要的水分總量，果蔬裡含有大量水分，連主食、肉裡都有，人體需要的水，很大一部分來自於食物中。6杯是最低限的量，有些人則需要喝得更多。比如煩躁的人多喝水能舒緩心情，肥胖的人多喝水能保持體重，運動後、洗澡後也都要及時補充水分。

壞習慣七：不按體質喝水、飲料代水。“白開水沒味，還是喝飲料吧。”很多孩子每天可樂、果味飲料不離手，用飲料代水，無異於花錢買身病。“不但起不到給身體補水的作用，還會降低食欲，影響消化和吸收。”趙飛虹說。如果一定要喝有味兒的水，也要根據自身體質，適當改善。比如便秘的人可以喝點蜂蜜水或者果蔬汁，能夠促進腸道蠕動﹔而胃<http://health.people.com.cn/BIG5/119042/163585/index.html>寒的人要少喝性寒的綠茶、涼茶、果汁，多喝暖胃的紅茶、薑糖水。救命水，不是真的喝了就能救命，而是這種飲水方式會給健康帶來極大的好處，堅持喝有延年益壽的功效。

壞習慣八：晨起不喝水，到老都後悔。早上起來的第一杯水是真正意義上的救命水，中老年人更應該注意。人體經過一夜代謝之後，身體的所有垃圾都需要洗刷一下。飲用一杯水可降低血液黏度，增加循環血容量。早晨這杯水最好選以下三種：第一種是清澈的水，白開水、礦泉水皆可，能夠降低人體血液黏稠度﹔第二種是檸檬水，檸檬酸能夠提升早晨的食欲﹔第三種是淡鹽水，它對便秘的人非常有益。

壞習慣九：吃鹹了不馬上補水。吃太鹹會導致高血壓，也可導致唾液分泌減少、口腔黏膜水腫等。如果吃鹹了，首先要做的就是多喝水，最好是純水和檸檬水，盡量不要喝含糖飲料和優酪乳，因為過量的糖分也會加重口渴的感覺。淡豆漿也是一種很好的選擇，其中90%以上都是水分，而且還含有較多的鉀，可以促進鈉的排出，且口感比較清甜。

壞習慣十：睡前不喝水。睡前不宜喝太多水，但可以稍微抿上兩口，尤其是老人。當人熟睡時，由於體內水分丟失，造成血液中的水分減少，血液黏稠度會變高。臨睡前適當喝點水，可以減少血液黏稠度，從而降低腦血栓風險。此外，在乾燥的秋冬季節，水還可以滋潤呼吸道，幫助人更好的入睡。

2011年7月20日星期三

一句話，徹悟人生

常低頭

有位高傲的官員前去拜訪大師。跨入大門時，官員的頭不小心撞在低低的門框上，痛得他哇哇大叫。大師對那位官員說：“是不是很痛？
這就是你今天來看我的最大收穫！”“什麽？”官員一臉錯愕。“你必須學會‘常低頭’，才不會‘撞到頭’！”總擡頭仰望自己頭上的光環，除了會頸痠脖子痛，還要擔心“撞頭”的危險，何不低下頭來，看看你腳下的大地。──地是大的，可是地在我們的腳下。學會“常低頭”，才不會“撞到頭”！

扛垃圾

“超越傷痛的唯一辦法，就是去原諒傷害你的人。”大師說。“就這樣，未免太便宜他了？”“你真的相信，自己氣得越久，對他的折磨越厲害？”大師反問。“至少我不會讓他好過。”“假如你想提一袋垃圾給對方，是誰一路上聞著垃圾的臭味？是你！緊握著憤恨不放，就像自己扛著垃圾，卻期望熏死別人，這不是很可笑嗎？”心中嗔恨的人比被恨的人更傷身心，不肯原諒別人遠比你憤怒的對象傷你更深。當我們滿懷怨恨時，我們等於給了對方力量，你痛恨的人不但會影響你的血壓、食慾、睡眠，會破壞你的健康和快樂，還甚至會扭曲你的個性和人格。不肯原諒的結果，受到傷害最大的還是自己。只有寬恕，才能從那些傷害你的人身上，奪回自己的力量。

接受

“要怎麽做才能獲得內心的和諧、平靜？”“去接受生命的不和諧、不平靜。”“怎麽說呢？”“你的焦慮、不安和恐懼，不都是因為渴望得到和諧與平靜而引起的嗎？接受生命的不和諧、不平靜，然後你將享受得到和諧、平靜。”最真實的和諧在於接受生命的不和諧；最真實的平靜在於領略生命的不平靜。去接受別人對你的無禮、接受別人對你的誤解，接受所有的挫折、失敗、接受生活中一連串的問題，當你越能接受人生的不完美、不圓滿，就越能心平氣和，冷靜地面對眼前發生的事。接受如何，才能迎接任何。

以人為可愛

有一位年輕太太向大師抱怨：“我先生從不讚美我，他整天挑東揀西的。不管我做什麽事，他總是找出缺點來批評。”大師說：“喜歡批評是缺乏自信的表現，你先生是不是有這問題？”她想了一會兒說：“我想很有可能。”“若是如此，妳應該多去讚美他，提高他的自信，以減少批評。”“我從來沒想到這點。”她叫道，“但你說對了！”“因為我一天到晚只注意到想聽他對我讚美，早已經忘記我上次是什麽時候誇讚過他了。”盡量去欣賞別人可愛的一面，那麽，他人也會欣賞你可愛處。時常讚美別人的人，自身必有更值得讚美之處。鄭板橋有句名言：“ 以人為可愛，而我亦可愛矣！

最大的不幸

“人生最大的不幸是什麽？”弟子問。“就是不知道自己是多麽幸運。”大師回答。“怎麽說呢？”“我們很少想到自己擁有什麽，卻總是想到自己欠缺什麽，當我們忘了自己的幸運，也就開始變得不幸。”不認為自己幸福的人，永遠得不到幸福；不認為自己幸運的人，永遠感受不到幸運。除非我們能把抱怨的心態，轉化為感恩的心態，把注意的焦點放在擁有的部分，而不是沒有的或失去的部分，否則幸運將離你越來越遠。不幸的由來，在於看不見自己的幸運。

什麽才是對的事

一位員工跟客戶起了爭執，當客戶離去後，他立即被上司訓了一頓。“分明是客戶無理，憑什麽指責我？”他感到氣憤不已。“爭出個對錯或輸贏真的有那麽重要嗎？”大師問。“當然，至少心裏覺得痛快些！”“‘覺得好’不如‘做得好’，前者固然讓你一時過癮，但長遠來看，結果會越變越糟。後者雖會帶來暫時的挫折，
但結果卻越變越好。”“那不就是非不分了嗎？”“當你懂得去做‘對的事’，而不爭著當“對的人”，又何來是非？ ”大家常有種的錯誤的認知，以為要只能“爭贏了” 就代表自己是對的。其實呢，就算能爭贏是非、對錯，卻未必能贏得結果。試想一下，當你爭贏了你的同事、朋友、配偶，你真的就贏了嗎？想必是兩敗俱傷吧！你們的關係只會變得更糟，不是嗎？
記住，去做“對的事”，別老爭著當“對的人”。

吃蝦的禁忌 ( 會員傳來一篇文章，同大家分享一下)

一定要看 - 吃蝦的禁忌
蝦 + 柳橙汁 = 死
Shrimp + Orange Juice = Death

吃蝦的時候喝橙汁等於自殺蝦+ 維生素C = 砒霜------- 女孩一夜暴斃臺灣一名女孩突然無緣無故的七孔流血暴斃，一夜之間，就奔赴黃泉,經過初步驗屍. 斷定為因砒霜中毒而死亡。那砒霜從何而來？一名醫學院的教授被邀趕來協助破案? C教授仔細地察看了死者胃中取物，不到半個小時，暴斃之謎便揭曉。

教授說：「死者並非自殺，亦不是被殺，而是死於無知的『它殺』」大家莫名其妙。教授說：「砒霜是在死者腹內產生的。」死者生前每天也會服食「維他命C」，這完全沒有問題，問題出在她晚餐吃了大量的蝦，吃蝦本身也是沒有問題的，所以她在家吃了都沒有事，但死者卻同時服用了「維他命! C」，問題就出在這！美國芝加哥大學的研究員，通過實驗發現，蝦等軟殼類食物含有大量濃度較高的－五鉀砷化合物。

這種物質食入體內，本身對身體並無毒害作用，但是，在服用「維生素C」之後，由於化學作用，使原來無毒的－五鉀砷(即砷酸酐，亦稱五氧化砷)，其化學式為(As2O5)，轉變為有毒的三鉀砷 (即亞砷酸酐)，又稱為三氧化二砷，其化學式為(As2O3) ，這就是們俗稱的砒霜!

砒霜有原漿毒作用，能麻痹毛細血管，抑制巰基梅的活性，並使肝臟脂變肝小葉中心壞死，心、肝、腎、腸充血，上皮細胞壞死，毛細血管擴張。故中其毒而死者，常是七竅出血。所以；為慎重起見，在服用維生素C期間，應當忌食蝦類。

看完後；請不要吝嗇，轉寄給你的同學和親友現在很多飲料都有維他命C。

環保的有機清潔劑資料

會員傳來的「有機清潔劑」，有興趣的朋友請到下列網址下載

http://www.mediafire.com/?j0bgldsasb06fg6

一個很細的檔案，只有四頁紙，但很實用，很環保，適合日常生活使用，值得試試。

改造基因的有關資訊分享

會員傳來的有關資訊，分享如下

法國經實驗證實, 吃改造基因的大豆的老鼠, 第一代長很好, 下一代有50%罹患多種疾病, 再下一代全不能生育, 美國已禁止改良大豆用在人類食物上, 只能用在飼養的動物上, 所以我們呼籲珍愛自己, 不要吃基因改造任何食物!!

終於了解94129蘋果是什麼意思了!!

閱讀在您的果實上貼的數字 ......

「水果標籤」會有幾個數字，它除了告訴消費者水果名稱與主要產地之外，還標示出選購的水果是屬於安全或不安全水果。
請注意閱讀您手上所拿的果實上標貼的數字，可別小看它，這數字可以說是獨有的另類身分證，代表的是，只有進口的才有貼，而且數字還大有玄機。

傳統的水果標籤：四個數字開始為 4 有機的水果標籤：五個數字和數字開頭為 9 轉基因的水果　：數字開頭為 8

例如，你在商店碰巧看到一個蘋果:
如果它的標籤是4922，這是一個傳統的蘋果，它是使用除草劑和有害肥料種植的。
如果它的標籤是99222，它是有機的和可以安全食用。
如果它的標籤是89222，那就不要買！！它是經由轉基因的（GMO）。

SCHEME $6000 計劃網址

各位親愛的會員:

可用下列網址可獲香港 SCHEME $6000 計劃資料

http://www.scheme6000.gov.hk/chi/index.html

2011年6月13日星期一

7 - 9 月份會訊

各位親愛的會員,

7 - 9 月份的會訊已放上 Mediafire 網站，歡迎點擊結連到該網站下載 :

http://www.mediafire.com/?i4lxlscs8z457c2

由 8月2日起有一個新的活動 -- 「活動套餐」，請看會訊第一頁。

2011年5月24日星期二

「醒過來」與「放下」

一位有心會員送來的短文，與大家分享。

「醒過來」與「放下」

這個世界上有太多煩惱，
所以有許多人，不約而同地問了佛祖一樣的題：
「我該怎麼做，才能不再煩憂？」
佛祖給的答案都相同：
「只要放下，你就能不再煩惱。」
有個自以為聰明的人很不服氣，
便專程去找佛祖，挑釁地問：
「世上有千千萬萬個人，就有千千萬萬種惱。
但是您給他們的解決方式都完全相同，那豈不是太可笑了？」
佛祖沒有生氣，只是反問男子：
「你晚上睡覺的時候，會做夢嗎？」
「當然會！」男子回答。
「那麼，你每天晚上做的夢，都是一樣的嗎？」佛祖又問。
「當然是不一樣的。」
「你睡了千千萬萬次，就做了千千萬萬夢。」
佛祖微笑地說：「但是要結束夢的方法，卻都是一樣的，
那就是：『醒過來』！」
男子聽到佛祖的回答，啞口無言。
我很喜歡這則禪宗故事。
這則故事把煩惱比喻成「夢」，只要我們願意放下，
就能從夢中清醒來。
無論你的煩惱是什麼，方法都是一樣的。
~~~~~~~~~~~~~~~~~
我當義工的時候，分別探訪過兩個老婦人。
她們的人生際遇有驚人的雷同：
都自小喪母，成為別人的養女；
都嫁了一個酗酒的老公；兒子都很不孝順；
兩人身體都不好，晚年都在洗腎。
然而，她們兩人的心境卻大不相同。
第一個老婦人談及往事，她處之泰然。
她說種種的不順遂，是她人生的功課，現在她年紀大了，
該吃的苦都吃過了，所以她覺得自己真好運，
人生像倒吃甘蔗，愈來愈順利。
這名老婦人，現在是某公益團體的義工。
第二個老婦人談及往事，仍然咬牙切齒。
她指天怪地，罵兒子詛咒媳婦，她說老天爺對她真不公平！
這名老婦人，也跟那個公益團體有關，但她不是義工，
而是受到義工關懷的憂鬱症患者。
讓我印象深刻的，是她們兩個臉上的表情、
散發的氣息形成了強烈的對比。
當下讓我感覺：中國人說的「相由心生」，真的非常有道理。
當義工的老太太，因為已經放下了煩惱，
所以給人的感覺是祥和又親切，
讓人很想親近，表情有如菩薩。
得憂鬱症的老婦人，還把多年來的不順遂、痛苦扛在肩上，
她的氣息尖銳又暴烈，讓人避之唯恐不及，表情如同厲鬼。
然而，對於後者，其實我是深刻地同情的。
她的一輩子都在吃苦，但她不但不願意放下那些苦，
還要抱著那些其實已經遠離的苦難不放，讓它們繼續折磨自己。
也許，人生真的有太多無法逆轉的苦難、無法挽回的遺憾。
也許在夜闌人靜的時候，我們會因此哭泣，覺得蒼天真是無情，
竟然讓我承受如此巨大的痛苦……
但是，你我都不應該忘記，
能將我們從痛苦的地獄拯救出來的，
絕對不是別人，只有我們自己。
人生有太多包袱，
我們可以選擇將它一一扛在肩上，
也能選擇瀟灑地放下它們，
而能否放下，則會決定我們未來的人生，
將繼續痛苦，還是可以享有幸福。
想擺脫惡夢的糾纏，唯一的方式是「醒過來」；
想忘卻人生的不順遂，唯一的方法就是「放下」。
人生有太多包袱，我們可以選擇將它一一扛在肩上，
也能瀟灑地放下它們。

2011年5月9日星期一

5月4日午間小聚

今天請來社工梅太為大家講解「授權書」及「平安書」事宜，第一及第二段片因於拍攝期間又同時想將攝錄機安上腳架，故有時出現畫面不穩定，請諒。但聽內容才是最重要，對嗎?

請點擊下列結連到 YouTube觀看。

1 of 8 http://www.youtube.com/watch?v=wcFdGVz4Rp8
2 of 8 http://www.youtube.com/watch?v=iFZeqgJ-MHQ
3 of 8 http://www.youtube.com/watch?v=xngJS9IdqHE
4 of 8 http://www.youtube.com/watch?v=CRd5FF7SU0E
5 of 8 http://www.youtube.com/watch?v=z6z3Z-aob6A
6 of 8 http://www.youtube.com/watch?v=CdQzPE41k7M
7 of 8 http://www.youtube.com/watch?v=vyJOo9QEs68
8 of 8 http://www.youtube.com/watch?v=5m-dwElq3Ow

2011年4月25日星期一

花生竟是這六類人的“催命符”

這篇有關花生的文章是由一位電腦班同學送來，值得參考。

花生竟是這六類人的“催命符”

沒有人不認識花生的吧，也沒有從來沒有吃過花生的吧。但是這些一種食物並不是所有的人都適合吃它，某一類人群吃花生可能會給生命帶來危害性的，所以，有這麼一些人群是需要注意了，它們不適合吃花生的。* 那麼，哪些人群不可以吃花生呢**?**

1**、痛風患者：*痛風是一組嘌呤代謝紊亂所致的疾病，患者均有高尿酸血症。由於高脂飲食會減少尿酸排出，加重病情，所以痛風急性發作期應禁食花生，痛風緩解期也只能適量進食。

2**、膽囊切除者：*膽汁對於脂肪的消化和吸收有重要意義。人吃飯後，膽囊收縮，將膽汁排入十二指腸以利消化吸收。高蛋白和高脂肪的食物對膽囊刺激最強，使膽汁大量排放。膽囊切除後，膽汁無法儲存，勢必影響對花生等油料作物中脂肪的消化。

3**、胃潰瘍、慢性胃炎、慢性腸炎患者：*此類患者多有慢性腹痛、腹瀉或消化不良等症狀，飲食上宜少量多餐、清淡少油。花生屬堅果類，蛋白質和脂肪的含量過高，很難消化吸收，此類患者應禁食。

4**、想減肥的人：*花生的熱量和脂肪含量都很高，吃二兩炒花生仁，就吃進了581千卡的能量，相當於吃了五兩半的饅頭，所以想減肥的人應遠離花生。

5**、糖尿病患者：*糖尿病人需控制每日攝入的總能量，因此，每天使用炒菜油不能超過三湯匙( 30g )。但18粒花生就相當於一勺油( 10g )，能夠產生90千卡的熱量。

6**、高脂蛋白血症患者：*飲食結構不合理是導致高脂蛋白血症的重要原因，因此飲食治療的原則是限制熱量、減少飽和脂肪酸和膽固醇的攝入。花生是高脂肪、高熱量的食物，多吃只能加重病情，導致冠心病等心腦血管疾病的發生，危及生命。

通過以上內容的介紹後，大家知道花生香脆可口、營養豐富、價格便宜，是男女老幼都喜歡的零食，但如果你屬於以上六種的人，花生則對你有害無益。所以，你一定要注意了，為了健康著想一定要注意了不可亂食用花生了。

2011年3月4日星期五

4 - 6 月份會訊

各位會員，

4 - 6 月份會訊已經可以用下列結連下載了，天氣開始回暖，又是參加活動的好時間，快些回來重新登記會員及「活動」「活動」啦。

http://www.mediafire.com/?h7mafri7k6ovn4v

2011年2月20日星期日

2011 年新春聯歡會

17 FEB 2011 假天星國際自助餐舉行的新春聯歡會，有百多位老師、義工、同事及會員參加，由吳老師、金老師、關老師及義工張先生為大家表演助慶。歡迎大家齊來分享這熱鬧的新年氣氛。

http://www.youtube.com/watch?v=S1pevSlWKJY

2011年2月18日星期五

懷舊歌曲班新春表演

17 Feb 2011, 懷舊歌曲班游老師與十多位學員在士嘉堡頤康中心，麥瀝高護理院為各院友以賀年歌曲拜年，共唱出四首賀年歌曲 : 迎春花、財神到、恭喜恭喜及歡樂年年。歡迎點擊下面連結來觀看。

http://www.youtube.com/watch?v=4m5SUZzrN1o

各位親愛的會員，

Connie 老師為大家示範的養生運動 -- 坐式十二段錦。第一及第二段片是將十二個式子做示範，之後老師再選了部份式子講解。有興趣的朋友，歡迎點擊下列連結欣賞。

1 of 6 http://www.youtube.com/watch?v=OJGg8rWXdrl

2 of 6 http://www.youtube.com/watch?v=Ob3iFz0GyD8

3 of 6 http://www.youtube.com/watch?v=FwwQTd9YX3c

4 of 6 http://www.youtube.com/watch?v=3DhrC95YpHM

5 of 6 http://www.youtube.com/watch?v=bA-Xcn0Q-ZI

6 of 6 http://www.youtube.com/watch?v=oku8LS5x53M

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